Full-Body Cycling

Das ist Indoor Cycling neu erfunden. In diesen Workouts verbindest Du Cardioeinheiten mit gezielt eingesetzten Kurzhantelübungen und musikgetriebenen Cardiomoves, um Deinen gesamten Körper zu definieren und maximale Kalorien zu verbrennen. Sie sind athletisch. Sie sind herausfordernd. Du wirst sie lieben.

CYCLETIC

Das ist unser legendäres Athletic Signature Workout. Der Workflow wird Dich an einen Trainingsplan erinnern, der so effektiv wie abwechslungsreich ist. In vier Kurzhantelserien und zu einer Killer Playlist definierst Du Rücken, Schultern und Arme. Die Verbindung mit Push Ups, Tap Backs und Waves auf dem Bike macht es zu einer besonders dynamischen und schweisstreibenden Session in nur 45 Minuten.

CYCLETIC +core

Du hast noch nicht genug? Dann bringt Dich dieses 45 minütige Workout auf das nächste Athletic Level. Nach dem CYCLETIC Workout geht es direkt auf die Matte. Plank-Variationen, Crunches und V-Tucks stressen Deine gesamte Bauch- und Rumpfmuskulatur für 10 Minuten. Mehr geht dann wirklich nicht.

CYCLETIC ride

Das ist unser High Intensity Signature Workout, das sich wie eine Dance Party auf dem Bike anfühlt. Hier dominieren die Uptempo-Fahrten im Stehen und im Sitzen, die Du mit Tap Backs, Push Ups und Waves zu coolen Hip-Hop und Dance Sounds kombinierst. Eine Kurzhantelserie von fünf Minuten macht die Party dann komplett. Du spürst Deinen Körper. Feierst den Sound und Dich selbst.

Indoor Cycling

Das sind unsere klassischen Indoor Cycling Workouts, die ohne Kurzhanteln und Cardiomoves funktionieren. Hier fokussierst Du Dich allein auf Deine Beine und auf Dein Herz. Sie sind ausdauernd. Sie sind motivierend. Du wirst es spätestens dann spüren, wenn es um die entscheidenden Umdrehungen pro Minute geht.

CY!45

Dieses 45-minütiges Cardio Training besteht aus kurzen intensiven Phasen im Stehen und im Sitzen. Sie wechseln sich mit aktiven Erholungsphasen ab, um Dich optimal auf die nächste Herausforderung vorzubereiten. In zwei Einheiten aufgeteilt verbrennst Du maximale Kalorien in kurzer Zeit.

CY!60

Das ist die 60-minütige Version unseres Cardio Trainings. Zwischen zwei Erholungsphasen wechseln sich langanhaltende Tempofahrten, kraftvolle Anstiege und rasante Abfahrten ab. Eine Abschluss-Challenge fordert Dich zusätzlich heraus.

Define Encore

Diese einzigartigen Signature Functional Workouts haben wir entwickelt, damit Du Dich noch komplexer austrainieren und einseitige muskuläre Alltags- und Trainingsbelastungen ausgleichen kannst. Hier geht's runter vom Bike, rauf auf die Matte, func you up!

CYTUBE

Das ist unser Signature Functional Workout bei dem Du nach dem Warm up auf dem Bike resistance bands und Dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um mehrere Muskeln gleichzeitig zu erreichen. Dabei werden die Sehnen, Bänder sowie Gelenke gestärkt und bestehende Dysbalancen ausgeglichen.

FUNCYOGA

Das ist unser functional YOGA Flow, durch das die tiefer liegenden Muskelpartien Deines Körpers aktiviert, gekräftigt und zugleich regeneriert werden.